问题：跑步后口渴，可以用茶或咖啡替代运动饮料和水吗？

本题选项：

A．可以

B．建议不要

正确答案：建议不要

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：运动后，身体需要补充水分和电解质，以恢复水分平衡和体力。而茶和咖啡含有咖啡因，会刺激尿液排出，不利于身体水分的补充。

运动后喝茶没有明显好处，通常运动结束后不建议马上喝茶。茶中含有茶碱、咖啡碱等物质，若运动后饮茶可能增加胃肠道负担，导致机体疲劳感加重，严重时可能导致电解质紊乱。

由于运动可促进新陈代谢，加快血液循环，运动结束后身体各脏器机能并没有完全恢复正常，若此时喝茶可能对胃肠道造成刺激，增加胃肠道负担，从而导致腹部出现疼痛等不适症状。经过剧烈运动后，心率升高，而茶中含有咖啡碱等兴奋神经物质，运动后如果喝茶，易影响机体恢复，导致机体易出现疲劳感。此外，茶中咖啡碱具有利尿脱水的作用，而运动过程中机体会大量出汗导致水分流失。若运动后饮茶，可造成机体水分流失更加严重，甚至可能引发电解质紊乱。

运动后一般可以适当喝运动饮料或糖盐水，补充机体流失的水分、糖分以及盐分，加快运动后身体恢复。此外，一般运动结束后需要休息半小时再考虑进食，以免引发胃部不适症状。