问题：运动时间越长，减脂效果越好吗？

本题选项：

A．是的

B．不是

正确答案：不是

出题单位：支付宝·支付宝运动

答题路径：支付宝APP - 搜索 - 支付宝运动 - 运动问答

答案解析：减脂的原理是造成人体热量差，消耗比摄入更多的能量，使体内脂肪储备得以消耗，从而达到减少脂肪含量的目的。运动强度比时间更重要，时间长不等于强度高，减脂更要看看运动的质量。

每天运动半小时一般一个月可以瘦2-3斤，具体情况要根据个人的身体素质以及运动强度来决定。

每天坚持运动，并且坚持锻炼的时间在半小时以上，一般能够减肥，通常情况下一个月可以瘦2-3斤。因为运动的时候会消耗很多的热量，加速燃烧机体内的脂肪，而达到减肥的目的。可以选择骑自行车、游泳、跑步、减肥操等运动坚持半小时以上，就可以达到减肥的目的。

虽然运动有利于减肥，对身体有一定的好处。但也需要循序渐进，讲究运动的方法以及时间，建议运动的时候尽量选择傍晚或者早上，而且进行运动前，需要做好拉伸等动作，防止运动的过程中拉伤肌肉。