问题：运动在一定程度上可以预防认知障碍？

本题选项：

A．正确

B．错误

正确答案：正确

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：《神经病学》杂志上表明，经常锻炼者患认知障碍的风险比缺乏锻炼者降低了17%。运动作为认知障碍症预防手段不受某一种运动形式所限制，关键是参与和坚持。

预防认知障碍的意义远远大于治疗，而适当运动是预防认知障碍的有效方式之一。

运动可以把阿尔兹海默症的风险降低50%，在已经发生认知障碍的受试者中，多锻炼仍然会增加他们的脑容量。

1、健步走

“健步走”被称为预防大脑衰老最好的运动。只要有一双跑鞋、一条路，随时随地都可以进行。我们建议老年人进行每次30分钟，每周五次累计150分钟的中等强度的健步走运动，中等强度的把握有两个方法，一是健步走过程中的步速保持在100~120步每分钟，二是通过谈话测试来控制，即通过在健步走过程中和同伴交谈时的具体情况来判断。

2、太极拳

越来越多的科学研究表明，运动干预可以在一定程度上预防老年痴呆症。目前国内有学者比较分析了游泳、跑步、广场舞和太极拳四种运动的疗效，结果发现，在各类体育健身项目中，伴有认知活动训练的中国传统太极拳运动效果最佳。

3、倒走

反序运动可刺激人的神经系统，提高身体的平衡性和灵敏度，增加身体协调性，延缓大脑衰老。所以在步行的过程中，可选择一定距离进行倒走运动。但一定要保持好身体的重心，防止因重心不稳而摔倒。此外，老年人倒着走时，应选择开阔平稳的路面，注意安全。

4、手指操

手指操通过锻炼手指的屈伸，对手指进行敲击、按压等方法刺激手部的穴位与经脉，可促进人体血液流通，加强机体的新陈代谢，使大脑和神经系统功能得到强化，起到预防老年痴呆的效果。