问题：以下哪种食物有助于增强体力和抵御疲劳？

本题选项：

A．坚果

B．水果

正确答案：坚果

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：坚果含有丰富蛋白质，有助于提供能量、增强体力和抵抗疲劳。此外，坚果还含有天然抗氧化物质和抗炎成分，有助于降低身体的氧化应激和炎症反应，进而减缓疲劳和提高身体的耐力。

1、能够为机体补充能量，在缓解疲劳、恢复体力方面的作用非常明显，因为坚果当中含有的脂肪每1克能够产生9千卡的热量，通过吃坚果补充能量在恢复体力、缓解疲劳方面的作用非常明显。

2、能够润肠通便，因为坚果当中富含有丰富的油脂，通过润滑肠道而有很好的促进排便、预防便秘的作用。

3、能够益智健脑，因为坚果当中的多不饱和脂肪酸对于神经系统代谢的调节作用非常强，有很好的益智健脑的作用。