问题：晨练好还是晚上锻炼好？

本题选项：

A．适合自己最好

B．晨练

C．夜晚锻炼

正确答案：适合自己最好

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：锻炼时间的选择并无绝对优劣之分，关键在于是否适合自己。晨练可以帮助唤醒身体，提升新陈代谢；而晚上锻炼则能缓解一天的压力，有助于睡眠质量。

从季节角度来说，夏天、秋天锻炼最好，一天当中，下午的5:00至7:00锻炼最好。

一般来说，夏天和秋天的空气质量比春天和冬天要好，污染也更轻，这两个季节锻炼身体是最好的。一天24个小时当中，五点到七点是最佳的锻炼时间。

首先，从空气质量的角度来说，中午至傍晚前空气质量相对来说更加好一点，污染更轻一点。

其次，从人体的生理条件来说，在下午的时候精力比较旺盛，比较适合锻炼身体。

因此在下午的5:00至7:00进行体育锻炼，可以取得比较好的效果。

但是这只是理论上而言，在日常生活中，只要天气合适，气温合适，身体状况合适可以根据自己的身体条件，选择合适的时间锻炼身体。

早晨锻炼可以唤醒人体的各项机能，晚上锻炼可以促进对食物的消化，获得更好的睡眠。因此，患者可以根据自身的情况选择适合自己的锻炼时间。