问题：健康的睡眠时长一般在？

本题选项：

A．7-9小时

B．5-8小时

正确答案：7-9小时

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：健康的睡眠时长一般在7-9小时，这是评价睡眠质量好坏的标准之一。

人的正常睡眠时间一般是七到八个小时，但具体的睡眠时间也要因人而异，只要能保证第二天充沛的精力就好。

一般来说一个人睡七到八个小时，第二天就可以保持充沛的精力来进行学习、工作、生活。但也有的人每天要睡十个小时左右才能保持精力旺盛，有的每天睡六个小时也可以，这个不同人、不同年龄段有不同的情况。

但是真的要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，千万不要通宵，长时间的睡眠不足会加重人的身体负担和精神负担，对人的身体健康造成严重影响。如果出现失眠、无法入睡、睡眠质量低、容易做梦等情况，可以每天锻炼运动一下，每天固定时间睡觉，养成习惯。如果一段时间后，情况没有改善，这就需要去医院寻求医生的帮助指导。