问题：饮食均衡就完全不需要额外补充维生素？

本题选项：

A．正确

B．错误

正确答案：错误

出题单位：支付宝·支付宝运动

答题路径：支付宝APP - 搜索 - 支付宝运动 - 运动问答

答案解析：大多数人通过均衡饮食可满足日常所需营养，但特定人群如孕妇、老年人或有特定健康问题者可能需要补充维生素。

如果饮食均衡，比如五谷杂粮全吃，肉蛋奶制品样样充足，同时没有节食、没有辟谷、没有进行稀奇古怪的养生进餐的健康成年人，没有必要额外补充复合维生素。

以下三种情况需要额外补充维生素：

1、如果某类物质摄入不足，比如杂粮吃得少，那么补充点B族维生素；内脏和鱼类不爱吃，补充点维生素A；所在地区光照不足，或者雾霾期间户外活动少，那么维生素D就要列在清单上，这些都是在有条件的前提下必要的。

2、如果你在节食减肥，那么建议补充复合维生素，因为见多了女孩子减肥减到牙齿出血、皮肤脱屑以及满脸长痘的。

3、对于特殊人群，比如胃肠功能不好、神经功能障碍、进食功能受限的人群，需要有针对性地补充一些维生素，真的不需要把「复合维生素」当成「必须维他命」。