问题：剧烈运动结束后可以立即做哪些活动？

本题选项：

A．慢步走

B．蹲坐休息

正确答案：慢步走

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：健身运动后不能立即蹲坐休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳，严重时会产生重力性休克。而应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走，促使四肢血液回流心脏。

剧烈运动后应该做好热身运动、补充水分、调整饮食等。

1、热身运动

在剧烈运动后，身体的血液循环加快，肌肉组织的含氧量会增加，如果不及时休息，可能会导致肌肉组织出现酸痛感。此时可以通过慢走、散步等方式进行热身运动，能够促进身体的血液循环，缓解不适的症状。

2、补充水分

剧烈运动后会出汗较多，可能会导致身体内的水分流失。因此要及时补充水分，可以多喝温开水，也可以多吃一些水分含量比较高的水果，比如西瓜、梨等，能够缓解口干、口渴的情况。

3、调整饮食

在剧烈运动后，还需要及时调整饮食，避免吃过于油腻的食物，如肥肉、炸鸡等，以免增加胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适。可以多吃一些清淡易消化的食物，如鸡蛋羹、南瓜粥等。

除此之外，还可以通过适当按摩、放松等方式缓解不适。如果运动后出现不适的症状比较严重，应立即到医院就诊治疗，以免耽误病情。