今日问题：为了减肥，每天晚上只吃西瓜，这种做法靠谱吗？

本题选项：

A．可能越吃越胖

B．减肥成功指日可待

正确答案：可能越吃越胖

出题单位：答答星球

支付宝蚂蚁庄园小课堂 - 2022年06月16日 - 答案

答案解析：西瓜中含有大量果糖，属于高GI（血糖生成指数）水果，而且很容易吃多了还不觉得饱。如果用西瓜代餐，不仅难以减重，还有可能增重。而且西瓜所含的蛋白质和B族维生素比主食少，单一饮食容易导致营养不足。

西瓜的含糖量很高，如果想要当成减肥水果并不适合；而且西瓜属于寒性水果，吃多了的话容易拉肚子，所以不太适合。在上面两者的前提下，我们选择优质的食材。

蛋白质选择优质蛋白为主，碳水选择复合型碳水为主（升糖指数低），脂肪选择优质脂肪为主。减肥期间吃西瓜不要再晚上食用，晚上活动少，基础代谢低，食用西瓜的话热量完全蓄积在体内，容易出现脂肪蓄积的情况，对减肥不利。