运动过后拉伸，要拉到局部疼痛才有效果，该说法

2021年06月15日阅读 407 评论 0

摘要：支付宝蚂蚁庄园小课堂2021年06月15日问题：运动过后拉伸，要拉到局部疼痛才有效果，该说法的答案是错误。

支付宝蚂蚁庄园小课堂 - 2021年06月15日 - 答案

问题：运动过后拉伸，要拉到局部疼痛才有效果，该说法

答案：错误

答案解析：运动后进行适当的拉伸,可以让肌肉得到放松。在拉伸的过程中，当身体感到疼痛时，其实是在提示这里可能存在问题。高强度的拉伸不仅不能强化运动效果，还可能伤害到肌肉和肌腱。

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