今日问题：久坐不动也会伤膝盖，这是真的吗？

本题选项：

A．真的，应尽量避免

B．假的，不动不会伤

正确答案：真的，应尽量避免

出题单位：答答星球

支付宝蚂蚁庄园小课堂 - 2023年07月24日 - 答案

答案解析：久坐不运动，膝盖处的血液循环受阻，会影响关节软骨的营养代谢，加速膝盖老化。而且久坐会使大腿肌肉萎缩，导致膝关节稳定性变差，加速软骨磨损。久坐人群最好每隔半小时站起来走一走，适当运动可以让关节更健康。

久坐有可能会伤膝盖。久坐时膝盖长期处于屈曲位，局部血管长期弯折，可能会影响到下肢的血液循环，进而影响膝盖部位的血供，可能会导致膝盖缺血、缺氧，容易引起关节部位损伤，因此久坐可能会伤膝盖。

久坐可能会导致关节内部软骨变性，还可能造成周围韧带、关节囊水肿，引起肿胀、疼痛等情况。久坐还可能会导致下肢静脉回流压力增高，容易导致下肢静脉回流不畅，引发下肢静脉曲张、静脉瓣关闭不全等情况，进而会导致腿部水肿。另外，长时间坐着如果不注意坐姿，可能加重脊椎部位的负担，容易引起腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出、颈椎病等疾病。

所以日常生活中不建议久坐，也不建议长时间站立，以免影响下肢血液循环，进而影响关节功能。如果出现了膝盖不适症状，可以进行局部按摩，同时适当进行活动，以改善血液循环。需要注意膝盖保暖，避免受凉，以免导致症状加重，影响膝盖功能。