今日问题：民间有大寒吃“三冬”的习俗，通常指的是冬瓜、冬枣和？

本题选项：

A．冬甘蔗

B．冬虫夏草

正确答案：冬甘蔗

出题单位：答答星球

支付宝蚂蚁庄园小课堂 - 2024年01月20日 - 答案

答案解析：“三冬”通常指的是冬瓜、冬枣和冬甘蔗。冬瓜膳食纤维含量高，有助于降血糖、血脂。冬枣富含维C和多种人体必需的氨基酸，有助于提高免疫力。甘蔗是冬天的应季水果，所以也叫冬甘蔗，有补血润燥、清热生津等功效。

需要提醒的是，大寒前后天气虽冷，但已到冬末，吃了一冬的火锅等油腻饮食，再加上天干物燥、室内温度高，很容易上火。因此，“灭火”是大寒养生的重点。“三冬”就是冬瓜、冬枣和冬甘蔗。

冬瓜：降三高。冬瓜的膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，对高血压患者而言是不错的食疗佳品。

冬枣：升免疫。冬枣营养非常丰富，含有多种人体必需的氨基酸，维生素C含量尤其丰富，可提高人体免疫力，预防感冒。

甘蔗：补血润燥。冬季吃甘蔗不但提神，还能清热、下气、补肺益胃。冬季很多上班族常会感到头晕嗜睡，反应能力下降，这时吃些甘蔗大有益处。

需要提醒的是，冬季吃“三冬”，一次不要吃太多，最好是在做汤或煮粥时加一点。