今日问题：如果在户外旅行时出现失温现象，以下哪种做法是正确的？

本题选项：

A．躲进避风场所

B．赶紧搓手搓脚

正确答案：躲进避风场所

出题单位：答答星球

支付宝蚂蚁庄园小课堂 - 2024年07月01日 - 答案

答案解析：户外旅行者在大风、淋雨等寒冷环境下容易出现失温现象，此时应寻找避风场所，或者躺入睡袋、增加衣物，及时补充热量，让身体尽快复温。切忌搓手搓脚或加热四肢，否则冷的血液回流到心脏，会导致核心体温进一步下降。

随着户外运动的普及，越来越多的人开始接触并热爱这项充满挑战和惊喜的活动。然而，户外环境中的各种风险也应引起我们的高度重视，尤其是失温现象。本文将为您详细解析失温的概念、危害以及户外失温时的自救方法，帮助您在户外探险过程中更好地应对突发状况。

一、失温的概念及原因

失温，指的是人体核心温度低于正常范围（37℃），导致身体各种生理功能紊乱的一种症状。在户外活动中，失温的主要原因包括：

1、低温环境：户外活动过程中，遭遇低温天气或者气温骤降，人体散热量增加，导致体温下降。

2、湿度：在高湿度环境下，水分容易吸附在皮肤表面，使人体散热加快，体温降低。

3、风速：风速越大，人体散热量越大，体温下降越快。

4、衣着不当：户外活动时，穿着不保暖、不合适的衣物，导致体温散失。

5、身体状态：疲劳、饥饿、疾病等身体状况不佳时，体温调节能力减弱，容易导致失温。

二、失温的危害

1、轻度失温：体温降至35℃左右，出现手脚冰凉、面色苍白、呼吸急促等症状。

2、中度失温：体温降至33℃左右，出现浑身发抖、嘴唇发紫、意识模糊等症状。

3、重度失温：体温降至30℃以下，出现心跳减缓、血压下降、昏迷、甚至死亡。

三、户外失温自救措施

1、尽快寻求救援：一旦发现自己或队友出现失温症状，应立即拨打救援电话，尽快寻求专业救援。

2、避免剧烈运动：失温时，应尽量避免剧烈运动，因为剧烈运动会导致身体产热量减少，加剧失温症状。

3、寻找避风处：尽快寻找避风、避寒的地方，避免继续暴露在低温环境中。

4、添加衣物：给失温者增加保暖衣物，尤其是头部、手脚等易受冷部位。

5、进食热食：让失温者进食热食，以提高身体热量。

6、喝热水：给失温者喝热水，可以帮助提高体温。

7、相互取暖：多人失温时，可以相互拥抱、取暖，减轻失温症状。

8、使用热水袋：将热水袋放在失温者的腋下、腹部等部位，帮助提高体温。

9、采取急救措施：对于重度失温者，可以采取心肺复苏等急救措施，争取救援时间。

四、预防失温的小贴士

1、做好天气预报：在户外活动前，提前了解当地天气预报，做好防寒保暖措施。

2、选择合适衣物：户外活动时，选择保暖性能好的衣物，如羽绒服、抓绒衣等。

3、穿戴多层：采用多层穿衣法，内层吸湿透气，中层保暖，外层防风防雨。

4、注意手脚保暖：穿戴保暖手套、袜子，避免手脚冻伤。

5、避免长时间暴露在低温环境中：尽量缩短户外活动时间，避免长时间暴露在低温环境中。

6、随身携带热水：户外活动时，随身携带热水，可以随时补充热量。

7、保持身体健康：户外活动前，确保身体状况良好，避免疲劳、感冒等情况。

总结：户外探险过程中，失温是一种常见的危险状况。了解失温的概念、危害及自救措施，对于我们应对户外风险具有重要意义。同时，通过做好预防措施，可以降低失温发生的可能性。