今日问题：小鸡宝宝考考你：早醒真的是人衰老的表现吗？

本题选项：

A．真的有可能哦

B．当然是假的

正确答案：真的有可能哦

出题单位：答答星球

支付宝蚂蚁庄园小课堂 - 2025年06月24日 - 答案

答案解析：临床医学将凌晨2-4点醒后无法入睡定义为早醒。偶发性早醒或为衰老正常表现：随年龄增长，褪黑素与生长激素分泌减少，导致睡眠质量整体下降引发早醒。需警惕病理性早醒：若每周≥3次且持续1个月，或伴随情绪低落、日间功能减退，应排查抑郁症及睡眠呼吸暂停综合征。

早醒Early-wake是睡眠的障碍的一种，表现为较自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来且不能再入睡。常见于重性抑郁症患者，是一种病理生物节律的改变。

睡眠分为两种波相，一个是慢波相，又称非快速眼动睡眠，另一个则是异相睡眠，又称快速眼动睡眠，早醒一般出现在慢波睡眠第4期，除此之外，早醒也可见于正常人睡眠环境改变或预计准备早起床时。

早醒是睡眠的障碍的一种，表现为较自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来且不能再入睡。常见于重性抑郁症患者，是一种病理生物节律的改变。

睡眠分为两种波相，一个是慢波相，又称非快速眼动睡眠，另一个则是异相睡眠，又称快速眼动睡眠，早醒一般出现在慢波睡眠第4期，除此之外，早醒也可见于正常人睡眠环境改变或预计准备早起床时。

心理医生提醒说，早醒很可能是抑郁的信号。如果有早醒的表现就一定要注意了！判断一个人是否处于抑郁状态，经常的早醒往往是一个很重要的提示性症状。

什么时候醒来可称得上是“早醒”？ 最为常见是在后半夜的2点钟到4点钟醒来就再也睡不着。如果因小便急而醒来解尿，解完后上床又能很快睡着，这样的醒不属于早醒的范围。有早醒体验的人都有相似的感受，即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来，显得很清醒，想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩，有的是回忆，有的是推测，有的是围绕某个内容反复思考。总之是脑子里胡思乱想，乱哄哄一片，越想人越发热，越想心越烦躁，然后苦苦地等天亮，几乎天天如此，搞得精疲力竭。

早醒的常见原因包括生理节律紊乱、心理压力、睡眠环境干扰、疾病影响及生活习惯不当。具体表现为生物钟失调、焦虑抑郁情绪、噪音光线刺激、慢性病或药物副作用，以及睡前摄入咖啡因等行为。