今日问题：哪种水果含钾量高，有助于预防夏季脱水？

本题选项：

A．西瓜

B．香蕉

正确答案：香蕉

出题单位：答答星球

支付宝蚂蚁庄园小课堂 - 2025年07月20日 - 答案

答案解析：夏季高温，身体大量出汗，容易导致身体中钾含量降低，造成肌肉收缩能力下降，出现麻木无力等虚脱症状。香蕉是典型的“高钾水果”，有助于补充钾元素，缓解神经肌肉紧张，快速恢复体力。

高钾水果是指钾含量较高的水果，适量食用有助于维持心脏健康、调节电解质平衡、支持神经肌肉功能。常见的高钾水果包括香蕉、橙子、牛油果、哈密瓜、椰子水等，适合需要补充钾元素的人群，但肾功能异常者需谨慎。

含钾元素较高的水果有苹果、梨、香蕉、猕猴桃、葡萄、油桃、西瓜、柿子、枣、杏、橘子、橙子、草莓等，长期适量进食高钾水果有助于维持神经肌肉的正常功能，调节机体的渗透压和酸碱平衡，促进细胞新陈代谢。 除上述水果含钾量较高外，菠菜、芹菜、油菜、甘蓝、香菜等蔬菜中钾含量也比较高。除补充钾元素外，钙、铁、锌、镁等元素对维持机体正常生理功能也有重要作用，日常需避免挑食、偏食，以保证营养均衡。

含钾高的水果通常有香蕉、柑橘、杏子、香蕉、红枣、葡萄、草莓、柚子、西瓜等，适当食用有利于补充身体所需的钾元素。但是需要注意肾功能不全的患者要避免吃含钾比较高的水果，否则容易出现高钾血症，不利于身体健康。