本题问题：规律运动有助于降低血压？

题目类型：判断题

本题选项：

A．对

B．不对

正确答案：A．对

出题单位：腾讯健康

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答案解析：规律运动有助于降低血压，因为规律运动有助于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管的适应调节能力，稳定血压水平：较好的运动方式是低或中等强度的有氧运动（如慢跑、步行等），一般每周3-5次，每次30-60分钟。

通过经常锻炼身体，是可以降低血压的，平进养成规律运动的好习惯，每天保证至少30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、跳舞、做操、游泳等，可以适当的降低血压。

对于患有轻度高血压的人，如果经常进行有氧锻炼，一般都不需要服药。运动能降压，首先就是降低体重，因为肥胖是高血压的重要危险因素，通过饮食和运动降低体重之后，可以将收缩压降低5-20mmHg，运动还可以使血管舒张，外周血管阻下降，所以血压也就会下降。情绪紧张的高血压患者，通过运动也能起到放松情绪的作用，有助于控制血压。