本题问题：腰痛的人睡越硬的床越好？

题目类型：判断题

本题选项：

A．对

B．不对

正确答案：不对

出题单位：腾讯健康

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答案解析：太软的床（垫）对腰部的支撑不够，无论是仰卧还是侧卧，脊柱都会过度弯曲，对身体不利；而太硬的床（垫）则会压迫背部神经，并影响血液循环，容易产生不适感睡不踏实，同样对身体不好；所以，腰痛的人不是睡越硬的床越好；根据各种各样的研究结果，是选择躺下时受力最均匀、脊柱变形最小的中等硬度床（垫）最好。

近10年来，卧床休息一直被认为是急性腰痛患者的最标准的治疗，也是首要的治疗方式。因为卧床之后腰部的活动就减少了，而且压力也没有站着和坐着的时候大，这就解释了，为什么卧床之后对腰椎有好处。

不过，也有很多研究，说过不同的声音，比如在2010年的一份研究中就提到过，对于急性腰痛和神经痛的患者来说，卧床休息患者疼痛程度更高，而且功能恢复会更差。

2003年的一项研究表明，经过90天的硬床睡眠，疼痛明显减轻。而与硬质床相比，具有很不顺应性的床板，比如水床和泡沫床垫，会对疼痛的缓解更有效，而且让人睡眠质量更好。

这里就要重点强调一下，医生所说的硬只是一个相对的概念，并不是绝对的硬邦邦。如果睡在特别软的床垫上，无论采取哪种睡姿，都会让身体正中间的地方压力最大，而四角升高，这种情况下腰部的休息和放松就会受到很大的限制。而且在这种条件下，脊柱正常的生理状态就被打乱肌肉很难在夜间得到休息，非常容易造成腰肌劳损。

其实硬板床的选择也很简单，就是不要走极端，既不要太硬也不要太软，市面上大多数的床都可以做到这一点，大家的刻板印象当中，床是越软越好的，其实并不是这样，还是硬一点对身体和技术最好