今日问题：按摩越重越疼，效果越好？

本题选项：

A．真的

B．假的

正确答案：假的

出题单位：支付宝·科学辟谣

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答案解析：恰当的按摩可以舒缓身体疲劳、缓解肌肉紧张，按摩力度需根据个人感受和身体承受力来调整，并非越重越好，越疼越好。一般来说，按摩时感到酸胀是正常的，若过于疼痛则应及时调整力度。

人体的各种组织结构是十分脆弱的，按摩过重可能会导致肌肉拉伤和韧带损伤，甚至是骨折等严重后果。而且，有些疼痛是身体发出的一种信号，提示我们注意身体情况，并不能被视为按摩的效果显著。

此外，若按摩处有软组织炎性渗出，按摩过重会使局部软组织水肿加重，反而加重病情。

按摩越按越疼可能是过度按摩、穴位敏感性、部位受伤、被按摩部位劳损程度不同、手法不当等原因所致，可遵医嘱采取一般治疗、药物治疗等方式改善，若身体出现不适症状，要及时就诊。

1、过度按摩：按摩时要注意力量适度，若按摩力度过大，可能会导致软组织损伤，从而引起疼痛加重。建议按摩时避免力度过大，还要适当使用热毛巾热敷5到10分钟，缓解肿胀的现象，如果疼痛较为严重，可遵医嘱采取药物治疗。

2、穴位敏感性：由于穴位和非穴位敏感性差异较大，不同患者穴位敏感性差异也比较大，按摩后可表现为胀痛，有的穴位敏感的患者可能在按摩后肿痛感持续3天左右。属于正常现象，不用采取特殊治疗，一般在休息两天后可缓解症状，不用过多担心。

3、部位受伤：如果按摩时碰到已经受伤或扭伤的部位，这样会导致疼痛加重。建议患者停止按摩，要注意多休息，避免身体过于劳累，还要注意保护患处。

4、被按摩部位劳损程度不同：按摩部位劳损程度较高，其代谢水平较差，致痛物质排泄变慢，从而在按摩后疼痛感会较为明显。属于常见的生理现象，不用过多担心，通常在按摩后该症状会消失，平时要避免身体过于劳累，注意劳逸结合。

5、手法不当：若按摩时手法过于粗暴，损伤到肌肉、韧带，甚至是骨关节，这时会引起上述症状。可冷敷局部10到15分钟，能缓解疼痛感，若疼痛较为严重，可遵医嘱服药，改善疼痛症状。

建议患者多休息，多吃些含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，若疼痛持续加重，要立即前往医院就诊。