问题：有些人为了配合运动燃脂，选择不吃主食，这种做法？

本题选项：

A．并不科学

B．值得推荐

正确答案：并不科学

出题单位：支付宝·答答星球

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答案解析：在均衡膳食的前提下，吃适量主食并不会导致肥胖，反而能够控制能量摄入和体重增长。对于运动达人来说，每天的碳水类食物应占到能量供给的50%~65%。不吃主食会导致低血糖和营养不良，也更容易让健身效果反弹。

不吃主食对身体有很大影响。有很多减肥的女孩子，或者因为身体情况饮食特别差的疾病类的人群，都深有体会，不吃主食对身体有很大影响。主食是根基，特别关键，是膳食宝塔中重要的一类。

主食提供碳水化合物，现在叫糖类；粗粮的好处更多，除碳水化合物以外，还提供丰富的B族维生素，B族维生素在容颜或者在皮肤上面起到很大的帮助；再有会提供膳食纤维，很多女孩都长痘痘，其实是身体中膳食纤维不足导致，比如经常便秘等等情况。所以粗杂粮主食绝不是单单的精米精面，应该是精米精面搭配粗杂粮，粗杂粮的营养非常的丰富。

不吃主食会导致身体出现很多问题，瘦只是其中的一方面，而且是不健康的瘦；其他比如有解毒的作用，有抗生酮的作用，还有节约蛋白质的作用。

所以希望大家每天把200克左右的主食均匀的分到三餐中。如果需要减肥，也应该最起码每天有三两主食，这样既不至于过度的增加热量，也会对身体提供必需的营养素。