问题：上夜班的人患心脏病、高血压以及其他疾病的风险很高，是吗？

本题选项：

A．是

B．否

正确答案：是

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答案解析：研究表明，上夜班的人患心脏病、高血压以及其他疾病的风险很高。因为人类的祖先并不是夜行动物，人体本身的习性就是在晚上睡觉。那种一周需要上两三个夜班的人，往往会有睡眠周期的紊乱，也就会引起睡眠障碍和失眠。即使是在周末进行调整，夜班工人的睡眠节律还是会有巨大的变化。

经常上夜班熬夜对身体的危害很大，影响正常睡眠、损伤肝脏、内分泌失调、免疫力下降还会增加患癌的风险。经常上夜班的人可以采取适当的补觉、体育锻炼和平时注意饮食来调理身体。

经常上夜班对身体有什么危害：

1、影响睡眠。长期上夜班的患者，昼夜颠倒，夜间不睡觉，白天补觉。

2、损伤肝脏。上夜班肝脏得不到充分休养，就会对肝脏造成损伤，如果长期上夜班，容易导致肝病的发生。

3、致癌。长期上夜班容易致癌，夜晚上班体内的褪黑素分泌变少，褪黑素能够抑制肿瘤产生，褪黑素分泌少就会导致癌症几率增加。

4、内分泌失调。长期上夜班容易导致内分泌失调，女性患者容易导致月经失调，男性患者容易导致性功能减退，不论男女都容易长斑、长痘。

5、免疫力下降。长期上夜班的患者身体免疫力会下降，容易感冒，容易生病。

经常上夜班的人怎么调理身体：

1、适当的进行补觉。应该尽量在上午睡觉，不要等到中午或者下午，这样会影响晚上的休息。

2、体育锻炼。体育锻炼可以加强神经系统的调整能力和适应能力，锻炼也要适当，不能过度锻炼。锻炼可以使神经系统在熬夜以后能迅速的恢复到熬夜之前的水平。

3、注意饮食。饮食要均衡，除适当吃一些高蛋白质、低热量的食物，同时也要多吃新鲜的水果和蔬菜。