问题:为增强免疫力小明开始在家锻炼,比较适宜的时长是?
答案:半小时左右
出题单位:第一财经
答案解析:一般来说,中等强度和运动量的运动项目,对增强免疫力效果最好。居家锻炼每次30-40分钟就可以,运动心率控制在每分钟120-150次,体能较差的老年人可以缩短每次运动时间,根据自己的身体情况,合理安排。
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