问题：保持正常体重能降低乳腺癌发生的风险，是吗？

本题选项：

A．是

B．否

正确答案：是

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答案解析：研究发现，乳腺癌患者中大多都有肥胖的现象。长期食用高脂食物，吸收过多油脂，会便机体产生类雌激素及前列腺素样物质，不仅会导致肥胖，还会引起免疫机能下降，促使癌症的产生。因此，女性应将体重控制在正常范围内，远离高脂肪、高热量的食物，多吸取膳食纤维。这不仅有利于身体健康，还会降低乳腺癌发生的风险。

养成四个健康习惯降低乳腺癌风险：

一、保持健康体重

超重的女性不仅仅被诊断出患乳腺癌的几率大，并且复发和死亡的机率也很高，从健身方面，只要每天进行11分钟的快步走就会把患乳腺癌的几率降低20%，如果每周大量运动的时间达到3至4小时，患病的风险就会降低50%。

二、平衡的饮食

众所周知，食用高纤维，低脂肪的食物，同时食用大量的果蔬会给健康带来无限益处。更棒的是还有某些食物可以提供额外的保护来对抗癌症。比如富含维生素A和β胡萝卜素的胡萝卜，菠菜和甘薯，可以把患乳腺癌的风险降低20%，维生素D和钙也是预防乳腺癌的重要物质。

三、自我检查

在年检中由妇产科医师进行胸部检查很重要，但是还应该每月做一次自检，如果可以，最好是在每次周期过后进行一下自我检查，那时体内的雌激素含量较少，所以胸部不会肿胀或者敏感。

四、了解胸部

自我检查也是为了这一步，它会帮助熟悉你的胸部，以便可以容易发现异常情况，乳头的任何变化可能都是令人不安的信号，检测到腋窝下肿胀的淋巴结是很微妙的，这就需要进一步核查。