今日问题：以下哪种方法对缓解焦虑效果更佳？

本题选项：

A．阅读

B．草药疗法

正确答案：阅读

出题单位：答答星球

支付宝蚂蚁新村小课堂 - 2023年05月25日 - 答案

答案解析：焦虑症患者容易出现持续焦虑、强烈恐惧的情绪。不少研究表明，通过阅读可以缓解焦虑症状，特别是阅读轻松愉快的故事、小说、诗歌等文学作品。而草药疗法对焦虑症状的缓解疗效尚未得到充分的证实。

看书是否可以缓解焦虑症是根据患者自身情况判断的。

焦虑症通常是由于自身过于追求完美，对一些事物不满意，就会沮丧，自我怀疑谴责，或者长时间高强度的工作，使自身承受巨大的压力导致的，会出现焦躁不安、手足无措等症状。患者要缓解症状，通常需要让患者自己处在自己觉得舒适放松的环境下，放松心情，抒发压力。若患者觉得看书可以使身心宁静，使自己放松，则看书可以缓解焦虑症。若患者看书觉得压力倍增，则看书不可以缓解焦虑症。

建议患者要遵医嘱进行心理治疗或药物治疗，看书只起到辅助作用，并不能完全治疗。