问题：运动中出现饥饿感时，可以在运动间歇时少量进食？

本题选项：

A．正确

B．错误

正确答案：正确

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：运动中出现饥饿感时，可以在运动间歇时少量进食。原则上进食数量不能超过平时饭量的1/3.食品要以高碳水化合物食物为主，如面包、糕点、水果等。进食15-30分钟后可以进行运动锻炼。

运动中感觉饿可能是正常现象，也可能是由于运动量过大、低血糖、甲状腺功能亢进症、糖尿病等原因引起的。

1、正常现象

运动时，身体的新陈代谢速度会加快，胃肠道消化食物的速度也会加快，从而出现运动中感觉饿的情况。建议患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，缓解饥饿感。同时，建议患者可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以促进身体血液循环，也可以增强抵抗力。

2、运动量过大

如果患者长时间没有运动，突然进行剧烈运动，此时身体的运动量比较大，消耗的能量也会比较多，可能会导致体内的血糖消耗过快，从而出现运动中感觉饿的情况。建议患者适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，缓解饥饿感。同时，建议患者可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以促进身体血液循环，也可以增强抵抗力。

3、低血糖

低血糖是指血浆中葡萄糖水平下降，可能与长时间禁食、使用降糖药物、肝衰竭、身体过度疲累等因素有关。患者可能会出现心悸、大汗、乏力等症状，还可能会出现运动中感觉饿的情况。建议患者适当进食含糖量高的食物，如糖果、巧克力等。必要时，患者需要及时就医，在医生指导下使用葡萄糖溶液等进行治疗。

4、甲状腺功能亢进症

甲状腺功能亢进症是指甲状腺腺体本身产生甲状腺激素过多而引起的，可能与碘元素摄入过多或者垂体病变等因素有关。患者可能会出现心悸、出汗多、体重下降等症状，还可能会出现运动中感觉饿的情况。建议患者可以在医生指导下使用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过放射碘治疗的方式进行进一步治疗。

5、糖尿病

糖尿病是一种以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，可能与遗传、环境、自身免疫等因素有关。患者可能会出现多饮、多尿、多食等症状，还可能会出现运动中感觉饿的情况。建议患者可以在医生指导下使用药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等。

在日常生活中，患者应注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质。