问题：有氧运动的特点包括？

本题选项：

A．持续时间短

B．强度低

C．需要爆发力

正确答案：强度低

出题单位：浙江省体育局群体处

答题路径：支付宝APP - 【答答星球】小程序

答案解析：有氧运动强度低，持续时间长；无氧运动需要爆发力，持续时间短，强度大。

有氧运动指的是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动的特点是训练强度不大、有节奏、持续时间较长、周期性运动。

常见的有氧运动项目有：散步、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操、仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽等等。有氧运动的好处是可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量，而且全身大肌肉群都会参与活动，是健身的主要运动方式。

与有氧运动相对的是无氧运动，常见的无氧运动项目有短跑、举重、跳高、潜水等。无氧运动的特点是负荷强度高、瞬间性强、持续时间较短，主要的作用是能增强肌肉力量和增加肌肉围度。一般健身的时候都是要有氧运动和无氧运动相结合，才能取得最好的效果。