问题：有人认为器械训练只适合男性，这种想法？

本题选项：

A．没毛病

B．太片面

正确答案：太片面

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：女性也可以进行器械训练，不但可以训练耐力、速度和力量，还可改善体型、增强活力。训练时以小强度为主，能帮助消耗肢体的皮下脂肪，使肌肉结实而不增粗。

女性朋友们进行器具健身的好处可是很不少的了，首先是可以提高基础代谢率的。大多数不爱运动的人，尤其是女人，就算体重很“正常”，也会有比正常值高的脂肪含量，而每增加一公斤的肌肉将每天多燃烧 30 大卡。因此对于女性朋友们来说，进行健身就是很有必要的了，如果女生肌肉比例多，身材不仅会看上去更匀称苗条，而且代谢率会比一般女生高，代谢率高了，吃相同热量的食物就更不容易变胖。

而且还可以让女性拥有更好的身材比例。通过力量训练你可以整体地瘦下来同时该凸的地方凸出来。肌肉会变得更结实，皮肤会变得更紧绷。你可以瘦腰提臀。你的上臂和大腿会变成性感的椭圆形而不再是圆滚滚。每个女性都希望自己拥有完美的身材，通过健身就可以做到。既然通过器具健身好处很多，那么什么器具适合女性呢，来看看吧。

抻拉能力训练器提高身体柔韧性：可以提高身体柔韧性和灵活性的拉伸设备，方便且有效地伸展身体，优化全身肌肉平衡，预防背痛。

腰腹练习机可帮助女性收腰：专门为女性腰腹收紧而设计的锻炼设备，液压活塞技术源于F1方程式赛车，在收紧腰腹的同时，提高心肺耐力，并且减少锻炼后的肌肉酸痛。