问题：如果想要锻炼心肺功能，推荐每周运动的累计时间是多少分钟？

本题选项：

A．80~100

B．150-180

正确答案：150-180

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：对于有氧耐力运动，如果想要达到锻炼心肺功能的目的，推荐每周运动时间为累计150-180分钟。

有氧耐力运动一般强调中等强度，从锻炼心肺功能的角度考虑，应达到相对强度中等以上，推荐每周运动时间累计150~180分钟；从维持体重的角度考虑，建议总的能量消耗达到每周1500~2000kcal。

中等强度的运动是指在运动过程中出现心率增快，身体微出汗，呼吸略喘，一般达到预测心率（用220减去年龄就是预测心率）的60%到70%就是适合的中等运动强度。

中等强度的运动项目有慢跑、快走、爬坡上楼梯、坡路骑自行车、划船、滑冰、打排球、登山等。

运动除了运动强度，还要保证足够的运动时间。为了保持健康，每周至少要运动5天，每天至少进行30分钟中等强度以上的运动。

如果确实没有集中时间锻炼，也可以10分钟为单位进行锻炼，10分钟以上每天锻炼三次，也可以达到锻炼的基本目的。如果想减肥，最好每天运动40分钟以上。