问题：“步频”一词用来表示：跑步时脚落地的频率？

本题选项：

A．错误

B．正确

正确答案：正确

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：“步频”是田径运动术语之一，泛指竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数，就是跑步时脚步的频率，是决定走、跑速度的重要因素之一。

“步频”指的是你跑步时每分钟脚步落地的次数，如果在1分钟内脚步左右交替共踏出160步，那么步频就是160次/分钟。

步频其实也与每个人的能力和身高以及性别有关系的，也不是说步频越高就是越好，只有步频和步幅有一个比较好的结合时，你的整体跑步速度才会有所提升。最近有很多人问我，说步频150是不是真的很垃圾？首先，步频其实并没有一个恒定的标准，它主要取决于每个跑者的技巧，身高和力量。

数据显示一名男性跑者的步频最好是在180以上，女性跑者要在190以上。当跑者的步频能够维持180时，可以使得肌肉减少至少20%的氧气消耗，有效提高跑步的效率。