问题：哪项运动可以帮助增强核心肌肉？

本题选项：

A．瑜伽

B．引体向上

正确答案：瑜伽

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：瑜伽可以帮助增强核心肌肉。核心肌肉是身体的中心，包括腹部、腰部和骨盆区域的肌肉，瑜伽的许多动作都要求核心肌肉的参与，如平板支撑和船式。

核心在运动中起着承上启下的作用，它几乎可以影响身体的每个动作，并稳定躯干和骨盆，是身体中最重要的助力部分。你完成的每个技术动作都与核心部位密不可分。

在瑜伽练习中，想要进步的快，核心更是必练的板块。很多高难度动作都要靠核心力量来支撑，而如果核心力量弱，在练习中不仅容易受伤，进步也会很慢，更别提高难度体式了。

拥有强壮的核心肌群还能提高协调能力、锻炼腹部、背部及髋部的肌肉可以增强运动时身体的稳定性、平衡能力和速度。