问题：慢跑可以增强心肺功能，降低心脏病和中风的风险？

本题选项：

A．是的

B．不是

正确答案：是的

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：慢跑是有氧运动，能够提高心肺功能，增加心肌收缩的力量和弹性，从而使心脏更加有效地泵血。同时也可以提高胆固醇的代谢率，降低血脂水平，进一步降低心脏病和中风的风险。

慢跑的好处主要就是对身体生理和心理方面都有很好的作用。

1、生理方面主要就是能够提高血氧的饱和度，有利于促进心脏功能的增强；同时也有利于调整血压，有利于促进血压的下降。能够有效的改善动脉硬化的程度，同时也能够帮助调理血脂和血糖，如果有高血脂、高血糖，可以促进病情的好转，也能够改善脂肪肝。同时也能够促进胃肠道的蠕动性，可以有效改善便秘的症状，避免便秘的发生。同时也能够消耗体内多余的废物垃圾，能够促进身体的新陈代谢，也能够加强骨骼肌的代谢，使骨骼更加有力量。同时也能够有效的消耗身体的热量，达到减肥瘦身的效果。

2、心理方面还能够增强自信心，同时也能够让心情变得比较愉悦，也能够调理睡眠的质量。保证良好的精神状态，能够提高人的抗压能力。