问题：网红“断食疗法”能快速减肥且无副作用？

本题选项：

A．正确

B．错误

正确答案：错误

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：“断食疗法”易致营养不良、代谢紊乱，还可能引发胃炎等，减肥效果也难持久，并非安全有效的减肥法。

断食疗法建议选择轻断食。相对来说，轻断食是一种较为科学的瘦身方式，一般推荐每周7天中，5天正常饮食，另外2天减少进食，进食量约为平时的四分之一，比如说到了周末两天，可以减少主食或者说不吃主食，可以多吃蔬菜，适当吃高蛋白类食物，长此以往，合理饮食，总量控制，并且牢记加强锻炼，保证良好的睡眠，养成规律的生活方式，才算是做到饮食有节，起居有常，才能保持健康、正确的减肥。另外戒烟、限酒以及心理的平衡是非常重要。轻断食可以防止体重反弹，但是需要长期控制饮食和运动，这样才能够达到真正的减重带来健康。

断食不是绝食，否则对身体的危害较大，因为如果缺少营养摄入，机体会感到饥饿，容易造成低血糖，出现心慌、气短、冷汗，甚至昏迷，长期如此会产生不良情绪，造成心理问题。而且在断食减肥的状态下，除了脂肪，肌肉当中储存的能量也会进行分解和代谢，起不到减肥增肌的作用，对于身体有危害。