今日问题：运动一定要超过30分钟，才会开始消耗脂防吗？

本题选项：

A．是的没错

B．不是

正确答案：不是

出题单位：答答星球

支付宝蚂蚁庄园小课堂 - 2022年05月11日 - 答案

答案解析：研究显示，从运动的一开始糖和脂肪就同时开始为运动供能，只是在前20分钟左右以糖为主，脂肪为辅，之后便转化为脂肪供能为主了。所以，你运动的每一分钟都有用，动起来吧。

人体有碳水化合物、脂肪和蛋白质三大供能物质；运动开始几分钟脂肪就开始为身体提供能量，只是在30分钟之后脂肪成为了主要的供能物质，有氧运动30分钟以上减肥效果比较好；所以最好的减肥减脂运动是先做力量训练再做有氧运动。