今日问题：“春困秋乏夏打盹”，哪种饮食有助于缓解疲劳感？

本题选项：

A．糖分较高的

B．含钾丰富的

正确答案：含钾丰富的

出题单位：答答星球

支付宝蚂蚁庄园小课堂 - 2023年05月11日 - 答案

答案解析：体内低钾会使胃肠蠕动减慢、肠麻痹，加重厌食，造成营养摄入不足，从而出现倦怠症状。此时应多吃含钾丰富的水果和蔬菜，比如香蕉、柑橘、海带、紫菜等。预防疲劳应少吃甜食，如果摄入糖分过多，反而会加重疲劳感。

缺钾有可能会出现身体乏力、食欲下降、心律失常等反应。

钾是人体中不可缺少的一种营养物质，能够起到维持渗透压和酸碱平衡的功效，而且还可以参与能量代谢，并且维持神经肌肉的正常功能，如果身体中出现了缺钾的情况，就有可能会导致患者出现身体乏力的现象，因为钾还可以维持渗透压以及酸碱平衡，如果缺钾的情况比较严重，甚至会导致患者出现心律失常的反应，而且钾可以保持正常的糖以及蛋白质代谢，所以当身体内缺钾的时候，也会出现食欲下降的症状。

如果只是出现了轻度的缺钾，可以多吃一些含有钾元素的食物，比如香蕉、葡萄干等，能够补充身体内所出现的缺钾情况，但如果患者出现了缺钾，情况比较严重，还需要在医生的指导下口服枸橼酸铋钾片、氯化钾缓释片等药物进行治疗。