今日问题：秋季天气干燥，适合多吃哪种水果？

本题选项：

A．草莓

B．梨

正确答案：梨

出题单位：答答星球

支付宝蚂蚁庄园小课堂 - 2023年10月09日 - 答案

答案解析：俗话说“一梨润三秋”，梨的含水量较高，吃梨可以给身体补充水分，缓解因秋季干燥导致的咳嗽等症状。而且梨所含的膳食纤维以不溶性膳食纤维为主，可以刺激肠道蠕动，有助于消化通便。草莓是夏季时令水果。

民间有“一梨润三秋”的说法，进入秋季，天气开始转凉，空气也变得干燥起来，一些人会感到口鼻干燥，咽喉肿痛，皮肤干涩、发紧、脱屑，大便干结等现象，这其实是“燥邪”侵体所致，而梨清甜多汁，素有“天然矿泉水”、“白果之宗”的美誉，很适合秋季来补充体内的水分和营养元素。

秋季吃梨子好处多：

1、润温燥

梨水分含量可达90%以上，且能提供一定量的维生素C、钾、镁，有“天然矿泉水”之称，可谓润燥佳品。但梨子本身偏凉，对温燥的人非常适合，但不适宜润“凉燥”。

“温燥”发生在初秋，干燥的症状偏重，会有口干舌燥、舌边尖红、心烦等表现；“凉燥”常见于深秋，除了干燥外，还会有流鼻涕、晨起喷嚏连连等情况。

2、润肠通便

中国食物成分表的数据显示，梨的膳食纤维含量在3%左右，个别品种能到6%、9%。吃梨的时候能感受到那种硬渣的感觉，这就是梨果实中特有的一种叫“石细胞”的结构，其主要成分是木质素，是不溶性膳食纤维的一种，可以通过刺激肠道蠕动，促进排便。

3、抗氧化

梨含有绿原酸、熊果苷、表儿茶素、原花青素等丰富的酚类物质，具有抗过氧化的作用；又富含甲基化的酚酸，其能更好的帮助代谢酚类物质，提高吸收利用率。