今日问题：以下哪一项有助于改善负面情绪，减少抑郁的发生？

本题选项：

A．回避负面情绪

B．参加户外活动

正确答案：参加户外活动

出题单位：答答星球

支付宝蚂蚁庄园小课堂 - 2024年07月20日 - 答案

答案解析：多参加户外活动、多接受阳光照射，有助于改善内分泌环境，改善负面情绪，减少抑郁的发生。体育锻炼还能改善脑细胞的活性，加强新陈代谢功能，促使人精神愉悦。千万不要回避负面情绪，要学着去接受它，才能找到原因。

户外活动对身体和心理都有很多好处，以下是其中一些：

1、增加运动量：户外活动可以让在自然环境下进行锻炼，例如散步、骑行、跑步等。这些活动可以增加心率、促进血液循环、提高体能和耐力。

2、改善心情：在大自然中活动可以让放松心情，减轻压力和焦虑感。阳光、新鲜空气和美景都可以让人感到舒适和愉悦。

3、提高免疫力：户外活动可以让接触到更多的自然元素，例如阳光、纯净的空气和健康的食物，这些都可以提高身体的免疫力。

4、帮助睡眠：户外活动可以改善睡眠质量，尤其是暴露在日光下可以调节身体内部时钟，帮助保持健康的睡眠习惯。

5、增强社交能力：户外活动提供了一个与朋友、家人或其他爱好者互动的机会，可以增强社交能力和建立更稳固的人际关系。

总之，户外活动是一种健康、愉悦和有趣的方式来提高身心健康。