今日问题：吃柑橘类水果能改善血压？

本题选项：

A．真的

B．假的

正确答案：假的

出题单位：支付宝·科学辟谣

答题路径：支付宝APP - 搜索 - 医疗健康 - 每日答题得积分

答案解析：柑橘类水果，如橙子、柚子、柠檬等，含有丰富的钾元素，钾元素在人体内有助于调节血压，特别是对于高血压患者来说，钾元素能够促进钠的排泄，从而降低血压。此外，柑橘类水果中还含有大量的维生素C和抗氧化物质，这些成分也有助于维护心血管健康。因此，适量食用柑橘类水果对于改善血压具有一定的积极作用。不过，需要注意的是，改善血压并非仅靠食用柑橘类水果就能实现，还需要结合均衡的饮食和适当的运动。

调理血压好方法包括合理饮食、改善生活方式、控制心理压力以及药物治疗等。

1、合理饮食

平时应限制盐的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物，适当增加低脂肪、高纤维的食物，如鱼类、豆类、瘦肉等。

2、改善生活方式

戒烟、限制酒精摄入，并保持适当的运动和充足的睡眠，有益于调理血压。

3、控制心理压力

学习放松技巧、避免紧张情绪和压力，有助于缓解心理压力，保持血压平稳。

4、药物治疗

对于高血压患者而言，还需遵医嘱服用降压药物。