今日问题：哪种冬季运动被称为“心血管体操”？

本题选项：

A．冬泳

B．滑雪

正确答案：冬泳

出题单位：答答星球

支付宝蚂蚁庄园小课堂 - 2026年02月10日 - 答案

答案解析：冬泳有助于改善血液循环、调节血压、增强心脏功能，还能减少和防止血管粥样硬化，提升血管弹性，加快新陈代谢，因此被誉为“心血管体操”。但冬泳并非适合所有人，患有心脏病、高血压及呼吸道疾病的人群不宜参与。

冬泳被称为“血管体操”，其好处自然不言而喻。要知道，当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢就会加强，皮肤血管会急剧收缩，很多血液被吸入内脏器官及深部组织，内脏重要脏器的血管就开始扩张。同时，人的身体为了御冷，皮肤血管也会很快扩张，致使大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩，会使血管得到了锻炼，增强血管弹性。

冬泳大部分人都可以参与，但是一定要讲究方式方法，否则可能适得其反。

一要因时、因人、因地而异。参加冬泳的人，要根据自己的年龄、健康状况、游泳技术等确定游泳时间。同时，还要综合考虑水温、水域、水质和流速。据专家介绍，冬泳协会的标准是：身体强壮、年纪轻、游泳技术好的，可以多游。身体状况不好的应控制下水时间。水温在14摄氏度以上可以游30分钟左右，水温越高时间可以越长，10至14摄氏度可以游10至30分钟，10摄氏度以下要坚持每1摄氏度游1分钟的原则。

二要循序渐进。这一原则对于初次参加的人和有经验的人同样适用。初次体验冬泳的时候，人都会感到很强烈的冷刺激，当身体感觉承受不了时一定要及时出水。随着对冬泳的逐渐适应，再逐渐增加时间。

三要持之以恒，保证一定的冬泳频率。游泳要从夏天开始坚持不懈，逐渐适应水温变化，这样就不会因为在冬天突然下水而感到不适。同时，冬泳对经验的要求比较高，只有多下水尝试，才能更好锻炼身体。

四要入水前后都进行适量运动。由于冬泳具有冷刺激强和散热快的特点，因此在入水前要活动全身筋骨，加大深呼吸次数，使身体逐渐适应低温。出水后应通过跑步、跳绳等活动尽快恢复体温。

五要结伴而行。这项运动大都是在野外环境中进行，因此在冬泳时一定要有同伴，忌单独行动。这样冬泳者之间可以相互照顾，降低危险性，同时也可以通过交流，在锻炼身体之余愉悦身心。