问题：维生素可以随便补充吗？

出题单位：

A．可以

B．不可以

正确答案：不可以

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答案解析：如果身体并不缺乏维生素，无论患某种疾病补充等维生素都是浪费，甚至有可能加重病情。比如，胃溃疡患者大量服用维生素C会加重对胃的刺激。任何时候补充营养，讲究恰到好处，适量即可，过犹不及，维生素过量可能变成毒药，“生病起于过用”。

一般来说，我们正常的饮食就能够满足人体对于各种维生素的需求，不需要额外补充。不过，有些特殊人群，比如孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、食欲不佳的老年人、节食人群、大病初愈人群等，他们可能会因为特殊时期的身体需求或不健康的饮食习惯造成维生素缺乏。这种时候，就需要额补充一些维生素。

但是，维生素也不能乱补，不论你是服用保健食品还是药品类的维生素，都应该严格按照说明书上标注的用量来服用，过量服用就可能造成维生素“中毒”。

不同的维生素过量对身体产生的伤害也不一样，比如维生素A过量可能会出现恶心、呕吐、腹痛、食欲减退、视力模糊、嗜睡、头痛等症状；维生素D过量则可出现高钙血症、食欲减退、腹泻或便秘、肌无力和疼痛、恶心、呕吐等。

而且，如果持续过量服用维生素，超过了肝脏储存和分解的能力，就会增加肝脏负担，严重就会出现肝衰竭。

其实，不仅仅是维生素，很多人都觉得，只要是保健食品就都没有什么副作用，可以随便吃，肝脏是人体解毒和代谢的器官，过量吃保健食品、维生素，都可能会对它产生负担，导致损伤。所以，为了“养生”命都不要了的事就别做了，得不偿失。