问题：下列措施可以预防痴呆的是？

本题选项：

A．血压控制在正常范围

B．养成健康的生活方式

C．平时有参加社交活动

D．以上都是

正确答案：以上都是

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答案解析：研究表明，对于高血压患者，通过服用降血压药物和改变生活方式，可以将老年痴呆或认知障碍的风险降低7%。通过健康的生活方式干预，也可以降低AD的发病率。多参加社交活动，不仅能灵活大脑，还能与同伴多交流、减少孤独感，从而预防或延迟老年痴呆的发生。

首先要做到合理饮食，建议地中海饮食、减少饱和脂肪酸的摄入，同时保持愉快的心情，情绪会影响人的记忆，另外保持充足的睡眠，保持适当的锻炼，有助于提高记忆力，预防痴呆的发生。

（1）不接触对痴呆有不良作用的食物，比如油条等这些含有铝矾的食物。

（2）进行有氧锻炼，运动对于预防老年痴呆有很好的作用。

（3）要多做智力活动，如读书、看报，可以促进大脑神经活动。

（4）减少生活当中的不良情绪。

（5）适量运动，选择适合的运动方式，如散步、慢跑、打太极拳、打乒乓球、打羽毛球、游泳等，每周运动3～5次，每次运动30～40分钟为宜。

（6）维持正常人际交往，避免长期陷入忧郁的情绪而患上忧郁症，忧郁症也是老年痴呆症的危险因素。

（7）发现痴呆早期信号，如记忆力减退、判断力差、书写困难、言语障碍、人格改变等，尽早就医。