今日问题：你知道吗？长期睡眠不足会加速皮肤衰老，主要是因为？

本题选项：

A．胶原蛋白流失

B．皮肤水分流失

正确答案：胶原蛋白流失

题目来源：答答星球

内容来源：浙江省妇女儿童基金会及专家志愿者

支付宝蚂蚁新村小课堂 - 2022年08月30日 - 答案

答案解析：长期睡眠不足会影响皮肤表层细胞活力，导致肌肤胶原蛋白流失，加速衰老，而且胶原蛋白自身是无法再生的。

随着时间的流逝，20岁开始我们体内的胶原蛋白就逐渐流失，到25岁就进入流失高峰期，每一年流失的速度都会慢慢加快，所以不是25岁以后开始补充，应该提前进入预防阶段，20岁开始补充胶原蛋白是最好的时候。

吃猪蹄补充胶原蛋白，能帮你美容的说法由来已久，但这并不靠谱。当胶原蛋白吃进人体内，是需要被消化分解成氨基酸或“肽”，才能被吸收进入血液里的，并不会直接以胶原蛋白的形式出现在脸上。因此多吃胶原蛋白只会增加氨基酸的供应，并不能补充脸部的胶原蛋白。

特别是猪蹄中还富含脂肪，对于想要美容的人来说，多吃美容效果不显著还容易发胖！所以，适合人体吸收的胶原蛋白是鱼胶原，小分子，＜3000道尔顿的可以被肠道吸收，进而转化成胶原被人体吸收，花青宜胶原蛋白就是如此。