问题：运动时应该一直保持高强度吗？

本题选项：

A．错误

B．正确

正确答案：错误

出题单位：支付宝·支付宝运动

答题路径：支付宝APP - 搜索 - 支付宝运动 - 运动问答

答案解析：过度追求高强度运动可能会导致身体过度疲劳和受伤风险增加。合理的运动计划应该包括不同强度和类型的训练，以确保全面的健康效益和身体恢复。

我们在训练时更多的是要寻求更为安全，更为科学的训练强度，需要根据我们的训练目标选择合适的训练量，这样才是更为一个安全的训练方式，并不是一味的追求高强度和很长的训练时间才是一种比较好的训练方法。

如果你的身体出现以下现象的时候，你应该注意自己的训练强度是不是过大了，是不是出现了过度训练的问题。

1.整天感觉浑身乏力，没劲儿，没有精神。

2.感觉食欲不太好，不想吃东西。

3.对女生来说，经期出现了不太稳定的变化。

4.自己变得过于消瘦。

5.晚上睡眠不好。

如果你出现了以上的问题，你最好能够控制一下自己的训练强度和训练时间，看看以上的问题有没有出现缓解和改善的情况。