问题：人体每天建议的睡眠时间是多少小时？

本题选项：

A．7-9小时

B．6小时

正确答案：7-9小时

出题单位：支付宝·支付宝运动

答题路径：支付宝APP - 搜索 - 支付宝运动 - 运动问答

答案解析：成人每天建议睡眠7-9小时，以维持最佳的身体和精神状态。

成年人一天睡7-9个小时左右合适，避免影响第2天的生活质量。

成年人合适的睡眠时间是在晚上10点到凌晨6点，所以成年人一天睡7-9个小时左右合适，如果中午休息1-2个小时，可以更好的缓解疲劳，使成年人的精神达到良好的状态，如果睡眠时间少于6个小时，在第2天工作的时候会没有精神，犯困，从而导致工作效率下降，如果睡眠时间大于10个小时会使成年人在第2天闷闷沉沉，工作时间缩短，会影响到工作和生活，如果睡眠时间不规律，即使睡眠时间是足够的，也会扰乱机体的生物钟，从而影响正常的生活，所以成年人在生活中保证充足的睡眠的同时还要保证规律良好的作息，保证睡眠质量，对身体的健康也有一定的好处，可以避免身体疾病的发生。

患者在日常生活中要保证足够的睡眠，不要熬夜，避免不良的生活习惯。