问题：为了预防骨质疏松，应注重补充的是？

本题选项：

A．钙

B．硒

正确答案：钙

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，人体缺乏钙会导致骨质疏松等骨骼问题，所以为预防骨质疏松需要多补充钙。

若机体不缺乏钙元素，在临床上预防骨质疏松，通常不建议选用服用钙片的方式补充钙质，一般可以通过多进食含钙高的食物来补充钙质。如果患者出现骨质疏松，或缺钙，才可在医生指导下口服钙片进行治疗，如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片、维D2乳酸钙片等，而吃哪种钙片需遵医嘱根据自身情况决定。

日常生活中含钙高的食物常见的有牛奶、鸡蛋、鸭蛋、虾皮、豆腐、豆浆、黑芝麻等，增加含钙高的食物进食量可达到补充钙质，预防骨质疏松目的。若出现钙元素缺乏，可以遵医嘱口服含钙的药物或补充维生素D，促进钙质的吸收，预防骨质疏松。

此外，日常生活中要注意保持饮食均衡，多参加户外活动，促进机体的新陈代谢。多晒太阳，促进维生素D的吸收，从而加速钙质吸收，有利于增加骨强度，预防骨质疏松。