问题：喝蜂蜜水能通便吗？

本题选项：

A．肯定能

B．效果不大

正确答案：效果不大

出题单位：答答星球

答题路径：支付宝APP - 【答答星球】小程序

答案解析：蜂蜜的主要成分是大量糖、适量水、少量的蛋白质、有机酸、维生素等，其膳食纤维含量微乎其微。至少得喝140杯蜂蜜水才够1颗苹果的膳食纤维。所以喝蜂蜜水不能通便。除非是果糖不耐受，可能会因蜂蜜腹泻。

蜂蜜做为大家日常日常生活一种普遍食材，在促进消化中的功效因人有所不同的，直接而言，针对一些轻疾便秘群体喝过蜂蜜会获得一定改进，但针对一些严重后果便秘群体，实际效果会比较慢，也有一部分人因为对蜂蜜中的葡萄糖有不耐受，喝了蜂蜜水时沒有一切实际效果。

由于蜂蜜中带有很多的活性酶，这些活性酶可以很大程度的促进胃肠的蠕动，从而调节胃酸分泌多少，促进消化，除此之外，活性酶还可以有效促进人体自身新陈代谢，增加身体内毒素及其废弃物的迅速排出来，其次便是在蜂蜜中带有丰富多彩维他命、碳水化合物及其矿物等多种多样成分，那样能够保证润滑肠胃的实际效果，进而对改进便秘具有一定协助。

日常日常生活，导致便秘的因素有很多，上火作为引发便秘的一种因素，蜂蜜在很大程度上有着清热去火效果，对于便秘有助缓解，像大家平常看到的水百花蜜在降火实际效果层面或是较为号的，并且在促进消化实际效果层面主要表现中功效也较为显著。

一般而言，在同世界各国服食蜂蜜水的情况下，在時间层面上面有一定规定，例如在早上以后先喝上一杯白开水，来进行肠道的清理，半个小时后再冲上一杯蜂蜜水饮下，冲蜂蜜水的温度最好保持在40度左右，那样才更有利于人体消化吸收，进而对便秘减轻具有非常好的实际效果。

针对有便秘困惑的朋友，可以在平时的生活中喝点蜂蜜，看看有没有改善，喝蜂蜜水虽然对便秘有一定缓解，但是也需要注意一下量，量可截止，此外，还应当培养一种优良生活方式。合理膳食，增强体质，那样才可以迅速地避开便秘。