问题：想让头发又黑又浓密，吃下列哪些食物更有效？

本题选项：

A．肉蛋奶豆

B．黑芝麻丸

正确答案：肉蛋奶豆

出题单位：答答星球

答题路径：支付宝APP - 【答答星球】小程序

答案解析：头发的本质是角蛋白，是一种蛋白质，缺乏头发质量会变差。给头发提供黑色的毛囊黑色素需要酪氨酸为原料才能合成，它也来源于蛋白质的分解。想补够蛋白质，肉蛋奶豆不能少。而黑芝麻丸治脱发不靠谱，还可能加重脱发。

我们的头发是一种角质蛋白，因此如果你的头发干枯并且发梢裂开，可以多食一些富含蛋白质的食物，例如大豆、玉米以及黑芝麻等等。

运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。