问题:平板支撑坚持时间越长,锻炼效果越好吗?
答案:不是,容易伤身体
出题单位:答答星球
答案解析:平板支撑时间越长,动作就越容易变形,非但起不到健身效果,还可能引起颈椎或腰椎损伤。日常做此项运动时,可缩短单次时间,提高频率和质量。比如在标准姿势下,每组进行30到60秒,休息30秒。
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本文标题:平板支撑坚持时间越长,锻炼效果越好吗
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