睡前喝一杯牛奶有助于睡眠

2021年09月25日阅读 328 评论 0

摘要：支付宝答答星球问题：醋吃多了，会让骨钙溶出而流失。

问题：睡前喝一杯牛奶有助于睡眠？

正确答案：说法错误

出题单位：国家市场监督管理总局

答案解析：牛奶中要发挥改善睡眠的作用，需要把色氨酸运送到大脑里，这个运送首先就必须穿过血脑屏障。研究指出，由于氨基酸之间会互相竞争有限的通道，结果是食用蛋白质丰富的食物反而降低了色氨酸穿过血脑屏障的能力。

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