今日问题：开灯睡觉会影响人体生长激素的分泌吗？

本题选项：

A．真有可能

B．当然不会

正确答案：真有可能

出题单位：答答星球

支付宝蚂蚁庄园小课堂 - 2023年08月24日 - 答案

答案解析：这种情况真有可能发生。开灯会影响褪黑素分泌，进而影响睡眠质量。而生长激素在睡眠状态下的分泌水平比清醒状态多一倍，尤其是对于成长期的儿童来说，不建议经常开灯睡觉，黑暗的睡眠环境更有利于生长激素发挥作用。

开灯睡觉的危害主要有影响褪黑素的分泌、影响钙质的吸收、影响视力正常发育。具体如下：

1、影响褪黑素的分泌：在黑暗的环境中，人体会分泌大量的褪黑素，褪黑素是一种调节睡眠节律的激素，如果经常开灯睡觉，会影响褪黑素的分泌，容易导致失眠、神经衰弱等情况的发生。

2、影响钙质的吸收：开灯睡觉会影响人体对钙质的吸收，导致对钙质的吸收下降，从而影响人体的正常生长发育以及增加骨质疏松的几率。

3、影响视力正常发育：开灯睡觉，会导致光线对眼睛不断刺激，眼球和睫状肌不能够得到充分的休息，从而容易导致视网膜出现损害，影响视力的正常发育。

建议在晚上睡觉的时候，要保持室内处于黑暗、安静的状态，同时温度、湿度要适宜，可以使睡眠质量更好。