今日问题：多吃桃子为何可以预防便秘？

本题选项：

A．因为富含水分

B．因为富含胶质物

正确答案：因为富含胶质物

出题单位：芭芭农场

答题路径：淘宝APP - 【芭芭农场】 - 集肥料 - 农场百科答题

答案解析：桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。

正常吃桃子是可以预防便秘的，因为桃子有着通常润便和促进消化蠕动的作用，而且桃子中含有有机酸葡萄糖维生素都能对胃起到一定的养胃作用。而且还可以还会改善食欲不佳和消化不良等症状。但是桃子多吃和贪吃也会导致便秘，但常食用桃子，因为桃子中糖分过多而被糖分吸收，糖分出现不足，而蠕动功能发生影响。

桃中所含的果胶，能够促进肠道蠕动，有预防便秘的作用，另外可以多吃一些粗纤维及润肠通便的食物，比如芹菜，菠菜，香蕉，火龙果，苹果，蜂蜜水等，每天多喝水，多运动，可以预防及缓解便秘。

桃子在生活中较常见，作为药食同源的食物，具有养胃生津、润肠、活血、消积的功效，适量进食对人体具有一定好处。但不宜过多食用，以免易引起腹胀、腹泻等，甚至引发疖肿的发生：

一、好处：

1、预防便秘：桃子中含有大量可溶性膳食纤维，进入胃肠道可吸收水分，缓解积食，润滑肠道，防止便秘的发生，适合消化不良、胃肠蠕动欠佳的人群食用；

2、补铁补钾：因桃子中富含铁元素，可作为缺铁性贫血患者的辅助食物；且桃子中钾元素较多而钠元素较低，对于轻度低钾血症患者有一定辅助补钾效果，也适合水肿的患者进食，可降低发生水钠潴留的可能；

3、提高血糖：适合低血糖人群食用，能够补充糖分，同时桃子水分较多，可缓解口渴、口干的症状；

4、辅助止咳：桃子对于呼吸道有一定的镇静作用，可辅助缓解咳嗽、喘息等症状；

5、其他：由于桃子属于温性食物，因此体寒患者适量食用对身体有益，尤其痛经的患者，可改善痛经、月经不调等症状。

二、坏处：

未成熟的桃子进食后易出现胃肠道症状，如腹痛、腹泻等。桃子食用过多易导致生热上火、便秘，且因桃子中糖分较高，故患有疖肿、毛囊炎、糖尿病患者应少食或不食。此外，桃子表皮的桃毛易引起过敏反应，故食用前应洗净桃子表皮，对于过敏患者，应尽量避免食用，以免清洗不净引起过敏症状。