问题：军训过程中出现踝关节扭伤，怎么处理比较合适？

本题选项：

A．及时冰敷

B．立刻热敷

正确答案：及时冰敷

出题单位：答答星球

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答案解析：踝关节扭伤后及时冰敷。冰敷可以收缩血管，减少血液流出，起到消肿作用。冰敷时首选专用的运动医学冰袋，应急情况下也可用冰棒、雪糕等代替。冰敷前可以在患处铺一块毛巾，防止冻伤。

踝关节扭伤是临床常见的疾病，在关节及韧带损伤中是发病率最高的疾病。踝关节是人体距离地面最近的负重关节，也就是说踝关节是全身负重最多的关节。踝关节的稳定性对于日常的活动和体育运动的正常进行起重要的作用。踝关节周围的韧带损伤都属于踝关节扭伤的范畴。踝关节扭伤可能导致的损伤包括外踝的距腓前韧带跟腓韧带，内踝三角韧带，下胫腓横韧带等。

踝关节扭伤的临床表现包括伤后迅即出现扭伤部位的疼痛和肿胀，随后出现皮肤淤斑。严重者患足因为疼痛肿胀而不能活动。外踝扭伤时，患者在尝试行足内翻时疼痛症状加剧。内侧三角韧带损伤时，患者在尝试行足外翻时疼痛症状加剧。经休息后疼痛和肿胀可能消失，会出现因韧带松弛导致的踝关节不稳，反复扭伤。

踝关节扭伤一般均为意外损伤，没有一种有效的方法可以预防踝关节扭伤的发生。增强踝关节周围肌肉力量，进行高危运动时佩戴合适的护具，熟练掌握所进行活动的技术动作均可以部分的防止踝关节扭伤的发生或降低踝关节扭伤的严重程度。

踝关节扭伤了之后首先一定要立即停止所进行的任何的运动。如果条件允许，可以考虑进行间断性的冷敷，包括用冷水，或者用干毛巾把冰块包起来，进行冷敷。每次冷敷的时间大约是20分钟，每2个小时冷敷1次，一般进行间断性冷敷1-2天，同时要到医院去完善X光片检查，看有没有撕脱性的骨折，也要完善磁共振检查，看有没有软组织的韧带损伤及其损伤的程度。

如果具有手术指征，建议进行手术治疗。如果保守治疗，最好进行石膏固定3-4周，让损伤的软组织有恢复的稳定环境，尽早的恢复，同时要抬高患肢，避免下垂，也不能下床行走。口服消炎镇痛药物、消肿的药物，不要推拿、按摩，同时防止血栓形成。3-4周之后拿掉石膏，需要进行踝关节的康复功能锻炼。热敷、烫洗之后，循序渐进避免暴力。